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エアロビクスの走らない判という感じです。最初は楽しくだんだん最後になると汗だくです。翌日、ももの後ろハムストリングが筋肉痛になったのがよかった。ここはなかなか筋肉痛にならないので。４枚めのＤＶＤは腹筋のお尻にききそうですよ～　楽しめて今後が期待できそうです。

とても気に入りました！ とくにダンベル体操は効果あり♪ 少しづつですが、体型も変わり始めました。 お勧めです☆

とりあえず4種類全部試しました。オススメはvol1「有酸素プログラム編」、リズミカルで楽しいです。 vol2「筋トレプログラム編」は付属の0.7kgダンベルを使います。ちょっときついけど引き締まった感覚になります。 vol3「ダンスプログラム編」、はじめは首の動きや腕の動きなど地味ですが、後半にだんだん激しくなります。 vol4「マットプログラム編」、正直これが一番キツイ！筋肉がぶるぶる震えます。 1順しただけで2kg痩せました。これからもローテーションして無理なく続けようと思います。

なぜ！？「コレ」にしたのかといいますと、（当時「何とかブート・キャンプ？」がはやってたころだったので・・・）飛んだり、跳ねたり・・・が全くなかったので。主人の両親と同居生活で少しの物音でも、結構神経使わなくてはならない生活だから。